Gebräunte Haut stellt für viele Menschen ein äußerst wertvolles Urlaubssouvenir dar. Allerdings wäre es ein Fehler, sich für dieses über Stunden der prallen Sonne auszusetzen. Die Folgen davon können nämlich nicht nur in einer beschleunigten Hautalterung, sondern auch in Hautkrebs bestehen.

Nicht zu vernachlässigen ist außerdem, dass die Bräune aus extremen Sonnenbädern ohnehin nicht lange hält. Anders sieht dies bei einer schonenden Bräunung aus. Diese dient demnach nicht nur der Hautgesundheit, sondern zeigt sich auch nach dem Urlaub als wesentlich langanhaltender.

Welche Tipps und Tricks außerdem dazu führen, dass die Bräune von dem vergangenen Urlaub auch im Alltag zuhause noch möglichst lang für Freude sorgt, erklärt der folgende Artikel.

Die passende Sonnencreme

Bereits während des Urlaubs kann einiges dafür getan werden, dass die Urlaubsbräune möglichst lange erhalten bleibt – auch, wenn längst wieder der Alltag eingekehrt ist.

Eine intensivere Bräune, die sich nicht gleich wieder verflüchtigt, lässt sich so mit Sonnenschutzprodukten erzielen, die einen hohen Lichtschutzfaktor aufweisen. Diese sorgen nämlich dafür, dass die Haut während des Sonnens einem geringeren Stress ausgesetzt ist. Empfehlenswert ist ein LSF 50, wenn ein längerer Aufenthalt in der Sonne geplant wird.

Die Produktion von Melanin, dem Hautpigment, welches für die Bräune verantwortlich ist, lässt sich zudem durch bestimmte Inhaltsstoffe von Sonnencremes anregen. Angegeben ist ein solcher Hinweis in der Regel auf der Verpackung der Produkte.

Die richtige Ernährung

Allerdings kann auch der höchste LSF nicht dafür sorgen, dass es zu gar keinem Eindringen schädlicher UV-Strahlen in die Haut kommt. Um zu verhindern, dass diese in Form von freien Radikalen die Hautzellen schädigen, stellen Antioxidantien wertvolle Retter dar. Die Ernährung sollte während des Urlaubs demnach möglichst viele von ihnen enthalten – also sehr obst- und gemüsereich ausfallen.

Vor allem grünes, orangefarbenes und rotes Gemüse sorgt für eine perfekte Vorbereitung der Haut auf das Sonnen. In diesen Sorten ist unter anderem Lycopin enthalten, welches die Eigenschutzzeit der Haut verlängert. Darüber hinaus sorgen Carotinoide dafür, dass die Bräune von der Haut länger gehalten wird.

Generell können carotinoidhaltige Lebensmittel sogar einen ähnlichen Effekt auf die Haut ausüben wie Sonnenbäder. Am Tag sollten dafür zwei Portionen Spinat, Süßkartoffeln, Karotten oder Tomaten verzehrt werden.

Aktive Verlängerung der Bräune

Eine wichtige Rolle für eine Verlängerung der Urlaubsbräune stellen zudem After-Sun-Produkte dar. Diese beruhigen die irritierte Haut, spenden Feuchtigkeit und hemmen Entzündungen.

Es sollte außerdem im Hinterkopf behalten werden, dass der färbende Hautfarbstoff Melanin ausschließlich in der oberen Hautschicht zu finden ist. Daher ist nach dem Sonnenbad auf Peelings zu verzichten. Durch diese wird die Bräune nur noch schneller abgebaut. Auch im Rahmen des Abtrocknens ist vorsichtig vorzugehen, um die obere Hautschicht durch zu starkes Rubbeln nicht abzutragen.

Zu verzichten ist für den Erhalt der Urlaubsbräune auf Pflegeprodukte, die Retinol oder Fruchtsäuren enthalten. Diese Inhaltsstoffe lösen ebenfalls abgestorbene Hautzellen ab. Oft sind Fruchtsäuren und Retinol in Anti-Aging-Produkten und Mitteln gegen unreine Haut zu finden.

Sobald dann bemerkt wird, dass sich die Bräune aus dem Urlaub langsam aber sicher verabschiedet, können auch Produkte mit Selbstbräuner helfen, den Effekt länger aufrechtzuerhalten.

18. September 2023 17:17